Comment faire en sorte que vos enfants s'endorment : astuces de parents qui fonctionnent

Selon une enquête menée auprès de plus de mille pères et mères, ceux-ci dorment en moyenne moins de cinq heures durant la première année de leur bébé. Et personne n'a dit qu'être parent serait une tâche facile, mais chez Muslher, nous vous apportons les meilleures astuces partagées par eux-mêmes pour que votre enfant s'endorme à l'heure.

Avant de commencer, nous tenons à préciser qu'il n'existe pas de guide magique pour résoudre les problèmes des parents – nous aimerions bien ! – mais nous espérons que ces conseils aideront dans la mesure du possible à rendre la vie à la maison une routine beaucoup plus saine, amusante et mémorable pour toujours.

Le conseil le plus répété par les parents est celui de respecter un horaire strict, C'est-à-dire, manter toujours le même rythme de repas, de repos, etc. De cette façon, l'enfant sait que quand il est l'heure de manger, c'est l'heure de manger et quand il est l'heure de dormir, c'est l'heure de dormir. Il est normal d'avoir des hauts et des bas dans nos routines en raison de la grande rapidité avec laquelle tout se passe et de l'enchaînement d'événements auxquels nous devons soudainement faire face. C'est pourquoi l'organisation est si importante. Les calendriers, les agendas, les listes, etc. sont nos meilleurs alliés pour respecter toute routine saine que nous nous proposons - et, bien sûr, la volonté.

Lorsque l'enfant a moins d'un an, le conseil le plus pratique est celui de donnez-lui du lait chaud avant de dormir. Cela fonctionne également avec les enfants un peu plus grands, car les repas chauds donnent une sensation de sommeil et il est plus facile d'amener le corps à vouloir se reposer une fois qu'il a atteint une bonne température.

Une autre pratique très commentée est celle de éviter les écrans juste avant de dormir. Ceci est un aspect très important pour les enfants comme pour les adultes. Nous en parlons et de la façon dont cela affecte le sommeil dans notre article sur Habitudes pour se lever du bon pied. Les écrans stimulent le cerveau, nous distraient jusqu'à ce que nous nous rendions compte qu'il est l'heure d'aller se coucher. De nombreux parents, au lieu de mettre des dessins animés ou similaire sur la tablette avant de dormir, optent pour l'option maison et traditionnelle de raconter une histoire. Quelque chose que nous avons vu de nombreuses fois dans les films et les situations idylliques et qui, en effet, se fait encore dans certains foyers ; le fait qu'il fonctionne en fait un aspect traditionnel, presque romantique. Nous pouvons imaginer la scène. Quelle meilleure façon de divertir, de se détendre et d'éveiller l'imagination d'un enfant ?

Un environnement calme, avec faible luminosité, bien ventilé et confortable c'est un autre des aspects à prendre en compte au moment de coucher vos enfants. Ils s'endormiront plus rapidement et mieux s'ils se trouvent dans un environnement qui le favorise. Par exemple, une faible luminosité ou une chambre bien rangée. Cela favorise toujours le repos et le bien-être au moment de s'endormir (encore une fois, tant pour les grands que pour les petits). L'ordre et la propreté sont deux habitudes qu'il vaut la peine de maintenir à tout prix pour faire d'une maison un foyer.

Pour les parents les plus originaux et audacieux, nous avons d'autres conseils un peu moins conventionnels qui nous ont été partagés, comme, par exemple, Expliquer à votre enfant les plans d'infrastructure du président chinois o, quand il est plus petit, mettez une horloge tic-tac sous son oreiller qui simule les battements du cœur de la mère. Une mère nous racontait son meilleur truc pour faire dormir sa fille de presque 2 ans : « je lui mets un enregistrement d'une heure de personnes bâillant. Sur YouTube, il y a plusieurs vidéos qui font parfaitement l'affaire. Il est clair qu'on trouve de tout sur YouTube.

Il y en a aussi qui commencent à lister les animaux un par un jusqu'à ce que l'enfant s'endorme. D'autres affirment que dans plusieurs situations, ils ont dû se promener en voiture en la ciudad, même en pyjama, car le mouvement de la conduite les calme et les endort. Une astuce assez courante depuis un certain temps pour les situations extrêmes et qui, apparemment, a très bon effet.

Chacun a ses propres astuces et chaque enfant est un monde différent. L'important est de leur inculquer une routine saine pour qu'ils prennent de bonnes habitudes qui améliorent leur qualité de vie ; et un bon sommeil en fait partie - pour les enfants comme pour les parents. Si l'un est reposé et de bonne humeur, l'autre le sera aussi. Chez Muslher, nous voulons vous aider à améliorer votre temps de repos et celui de votre famille. Laissez-nous dans les commentaires vos propres astuces pour que vos enfants aillent se coucher à l'heure.